・・産後ママに多いお悩み・・
こんなお悩みありませんか？
妊娠・出産を経て筋肉や基礎代謝が低下し、
体型や体脂肪が戻りにくくなっています
産後から体重が戻らない
お腹だけがへこまない
太もも・お尻を引き締めたい
運動したいけど
何をすればいいかわからない
ジムは続かなかった
子育てで体力がなく疲れやすい
このようなお悩みをそのままにせず、一緒に元気な身体を取り戻しませんか？
整体院だからこそ産後のお悩みを解消するサポートいたします
・・選ばれるには理由があります・・
オッソ式ダイエットトレーニングが選ばれる5つの理由
トレーニングが苦手な方でも続けやすい
環境・内容にしています
心拍数を計測しながら
脂肪燃焼
心拍数を1セットごとに測定し、
もっとも脂肪が燃えやすい運動強度で
トレーニングします。
頑張りすぎず、効率よく脂肪燃焼。
自重トレーニングだから
始めやすい
重たいダンベルやマシンは使いません。
女性でも安心して始められる
自重トレーニングです。
あなただけの
オーダーメイドメニュー
目的によって内容は変わります。
✔ ダイエット ✔ ウエスト引き締め
✔ 美脚 ✔ ヒップアップ ✔ 筋力アップ
✔ 体力アップ ✔ 姿勢改善
産後の身体を
考えたメニュー
整体院だからこそ、
骨盤の状態、姿勢、筋力、柔軟性
まで考えてプログラムを作成します。
続けやすい40分
1回約40分。
忙しいママでも通いやすい時間設定です。
おすすめは週2回ペース
※メニュー内容によって前後する場合がございます
あなたに合ったトレーニングで体型を取り戻しませんか？
美しい姿を目指すサポートします
・・オッソ式ダイエットトレーニングメニュー価格・・
料金プラン
まずは3ヵ月継続することで脂肪燃焼効果が表れてきます
都度払い
1ヶ月プラン
（週2回・全8回）
1回あたり4,000円
3ヶ月プラン
（週2回・全24回）
1回あたり3,000円
こんな方にオススメ！
産後ダイエットしたい
育児の体力をつけたい
骨盤を整えながら痩せたい
ピラティスに通える体をつくりたい
姿勢も改善したい
運動習慣を身につけたい
初回限定キャンペーン
新規様
限定
・・ビフォーアフター・・
トレーニング実践効果
オッソ式ダイエットトレーニングを実践した
通われている患者様の変化です
30代女性 産後3ヶ月から開始
目的：体重を落としたい、ウエストを細くしたい、ピラティスに通いたい
（おへそ周り）
下腹部
（へそ下3cm）ヒップ
股下3cm右足
股下3cm左足
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30代女性 産後4ヶ月から開始
目的：体重を落としたい、太ももをスッキリさせたい、育児の体力をつけたい
（おへそ周り）
下腹部
（へそ下3cm）ヒップ
股下3cm右足
股下3cm左足
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20代女性 産後4ヶ月から開始
目的：育児の体力をつけたい、姿勢を改善したい、ウエストを細くしたい
（おへそ周り）
下腹部
（へそ下3cm）ヒップ
股下3cm右足
股下3cm左足
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20代男性 週1回の運動習慣あり
目的：ウエストを細くしたい、姿勢を改善したい、野球に必要な筋肉をつけたい
（おへそ周り）
下腹部
（へそ下3cm）ヒップ
股下3cm右足
股下3cm左足
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ダイエット目的、美容目的、筋トレ目的、さまざまな目的に応じて対応いたします
女性でも男性でも、ママ友やご夫婦でのご予約も承っております
・・よくあるご質問・・
よくいただくご質問
にお答えします
初めての方でも安心してご来院いただけるよう、
よくいただくご質問をまとめました
ご不明な点があれば、お気軽にお問い合わせください
子ども連れでも
大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。
ママやパパが楽しく運動している
姿を見ることで、お子さまも笑顔で過ごしてくれることが多く、
リラックスした雰囲気の中で
トレーニングを行えます。
運動経験がなくても
できますか？
はい、大丈夫です。
器具を使わない自重トレーニング
なので、運動経験がない方や体力に
自信がない方でも、一人ひとりの
体力や目的に合わせて無理なく
始められます。
食事制限は
ありますか？
無理な食事制限は一切行いません。健康的に続けられることを大切にしています。本気で身体を変えたい方には、お食事のアドバイスや生活習慣のサポートも行っていますので、お気軽にご相談ください。
帝王切開後でも
始められますか？
はい、医師から運動の制限が出て
いなければトレーニング可能です。
お身体の状態を確認しながら、
負担の少ないメニューから
無理なくスタートしますので
ご安心ください。
産後はいつから
始められますか？
産後3か月以降から始めることを
おすすめしています。尿もれや
腹直筋離開など、産後特有のお身体の状態を確認したうえで、
一人ひとりに合わせた
トレーニングをご提案します。
どれくらいで効果を
実感できますか？
個人差はありますが、1か月ほどで「体が軽くなった」「姿勢が良くなった」などの変化を実感される方が多いです。脂肪燃焼の効率が高まり、見た目の変化が出やすくなるのは3か月頃が目安です。
男性でも
利用できますか？
もちろんご利用いただけます。ダイエットや筋力アップはもちろん、草野球やゴルフなどのスポーツパフォーマンス向上を目的とした内容にも対応しています。ご夫婦で一緒に通われる方もいらっしゃいます。
どんな服装で
行けばいいですか？
動きやすい服装でお越しください。ジーンズやスカートなど動きにくい服装は避けてください。お着替えもご用意しておりますので、お仕事帰りやお出かけの前後でもお気軽にご利用いただけます。