産後の腱鞘炎を解消！手首の激痛なしで赤ちゃんを軽々抱っこできたママの喜びの声

こんにちは！ 大阪市城東区（今福西・蒲生・野江・関目・中央）の産後ケア専門整体。 蒲生四丁目駅から徒歩5分。 国家資格（柔道整復師）保持者として正式オープン以来、延べ28,000名以上の施術実績を持つ、オッソ-4869-整体の院長、伊藤恵汰（いとう けいた）です。

本日7月16日。木曜日。 今週も後半戦に突入しましたね！毎日の抱っこや夜泣き対応で、手首や指先がピキッと痛むことはありませんか？ 当院は木曜日も朝9:30から夜20:00まで元気に通常営業しております。「手首が痛くて我が子を抱っこするのが怖い…」と一人で涙をこらえている城東区のママは、痛みが慢性化してしまう前に、ぜひ当院を頼ってくださいね。

さて、木曜日のブログは「患者様のリアルな喜びの声」。 今回は、産後ママを襲う代表的な痛みのひとつ「手首の腱鞘炎」を乗り越え、満面の笑顔を取り戻されたママの感動のエピソードと、お家でできるライフハックをお届けします！

1. 【患者様のお声】「抱っこのたびに走る手首の激痛から解放されました！」

まずは、当院の施術を受けて腱鞘炎の恐怖から卒業された、城東区在住のM.S様（30代・産後3ヶ月）からいただいた嬉しい感想をご紹介します。

「出産してから毎日何回も抱っこを繰り返すうちに、右手首の親指の付け根あたりがピキッと痛むようになりました。日が経つにつれて悪化し、最後には赤ちゃんをベッドから抱き上げる瞬間に激痛が走り、落としてしまいそうになる恐怖で毎日が不安でいっぱいでした。整形外科で湿布をもらっても変わらず…困り果ててオッソ-4869-整体さんに駆け込みました。 先生は手首だけでなく、私のガタガタだった骨盤や肩の巻き込みが原因だと優しく教えてくださり、驚きました！施術を重ねるごとに手首の痛みがスーッと消えていき、今では全く痛みなしで我が子を軽々と抱っこできるようになりました。完全個室でベビーカーのまま入れるので、ぐずっても安心でした。けいた先生、本当にありがとうございました！」

M.S様、素敵なご感想をありがとうございます！我が子を抱っこする時間が「恐怖」から「幸せな時間」に変わったこと、柔道整復師としてこれ以上ない喜びです。

2. なぜ湿布を貼っても治らない？手首の腱鞘炎に隠された「連鎖トリック」

原因の真実は、「リラキシンによる骨盤のグラつきからくる猫背と、手首の筋肉のフリーズ（過剰労働）」にあります。

産後はホルモン「リラキシン」の影響で全身の靭帯が緩み、骨盤の土台がグラグラになります。土台が崩れると上半身が前に倒れて「巻き肩・猫背」になり、腕全体の連動性が完全に失われてしまいます。 この状態で、赤ちゃんの首やお尻を支えるために手首の筋肉（特に親指を広げる筋肉）だけで頭の重さを支えようとするため、手首の腱と腱鞘が激しく摩擦を起こしてフリーズ（炎症）してしまうのです。

つまり、手首の腱鞘炎は「手首だけの問題」ではなく、「骨盤の歪みから始まった全身の連鎖トリック（負担の押し付け）」が原因です。大元を整えずに手首に湿布を貼ったり、サポーターで固定したりするだけでは、ノーマルトリック（痛みの再発）を繰り返してしまいます。

これを放置すると、手首の腱鞘炎が重症化して手術が必要になるだけでなく、庇う動きのせいで産後腰痛や恥骨痛・尾骨痛が悪化します。さらに、姿勢の崩れからお腹やお尻まわりにお肉がつく産後太り、サボった「骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）」の低下による尿漏れ・お湯漏れ、頑固な冷え性・むくみを定着させる原因になってしまいます。

3. 手首の負担をその場で逃がす！15秒の「腕ねじりライフハック」

施術の効果をさらに長持ちさせ、授乳や抱っこの合間に手首のフリーズをパッと解放する素晴らしいセルフケアです。

1. 痛む方の腕を真っ直ぐ前に伸ばし、手のひらを上に向けます。

2. 反対の手で、伸ばした腕の親指を優しく下に引き下げながら、手首を体の方へじわ〜っと曲げていきます。

3. 腕の内側（前腕の筋肉）が心地よく伸びているのを感じるところで動きを止めます。

4. 深呼吸を繰り返しながら、15秒間じっくりキープします。

5. これを抱っこやおむつ替えの後に、左右交互に1回ずつ丁寧に行います。

これによるベネフィット

このセルフケアを行うことで、抱っこで常に内側にねじれてフリーズしていた腕の筋肉が優しくストレッチされ、手首への引っ張りストレスがその場で軽減されます。 堰き止められていた腕の血流がドバッと再開するため、その場で手首のピキッとする痛みがフワッと軽くなり、指が動かしやすくなる高い効果を実感していただけます。毎日の抱っこへの恐怖心がパッと解消され、前向きな気持ちで育児に向き合える素晴らしいベネフィットがありますよ。

4. 骨盤から手首を救う！オッソ-4869-整体の骨盤再教育

セルフケアは非常に優秀ですが、手首の痛みを根本から解決するためには、やはり大元である「骨盤の歪みと巻き肩」をリセットする必要があります。

当院では、国家資格保持者（柔道整復師）としての精密な姿勢評価のもと、開いてグラグラになった骨盤を本来の正しい位置へと綺麗に引き締めます（姿勢改善・根本改善）。 土台である骨盤がシャキッと起き上がると、上半身の猫背が自然と解消され、腕や肩甲骨が本来の正しい連動性を取り戻します。その結果、手首だけで赤ちゃんの体重を支えるのではなく、体幹全体で重さを分散できるようになり、短期間で高い実感を出していただくことができます。

骨盤を整えながら、サボっていた「骨盤底筋群」を呼び覚ますケア（骨盤再教育）を丁寧に行うため、痛みを繰り返さない健康な美ボディをしっかりと定着させることができますよ！

5. 白基調の「コナン空間」で、手首の激痛トリックを鮮やかに解き明かす！

当院の院内は、白を基調とした、清潔感あふれる明るいデザイン。 そして壁には、私のバイブルである歴代『名探偵コナン』映画全作ポスターがズラリと並び、ママたちを温かくお迎えします！

「真実はいつもひとつ！」 手首の親指の付け根がズキズキ痛むそのトラブルも、あなたの抱き方が悪いわけではなく、「骨盤のグラつきから姿勢が崩れ、手首の筋肉がフリーズした過負荷トリック」にあります。コナン君が難事件の全貌を鮮やかに解き明かすように、私があなたの腱鞘炎の根本原因を的確に見破り、我が子を不安なく笑顔で軽々と抱っこできる軽い体へと導きます！

当院は、私一人が最初から最後まで責任を持って施術を行う「完全予約制・完全個室」。スタッフも私一人だけのプライベートサロンです。 院内にはベビーカーのままそのまま入店OKですので、大切なお子様と一緒に安心してお越しいただけます。貸切空間ですので、施術中に赤ちゃんがどれだけ大きな声で泣いてしまっても、他の方の目を気にする必要は一切ありません！おむつ替えや授乳も周りに気兼ねなくいつでもしていただけますよ。

【店舗情報】

• 店名: オッソ-4869-整体

• 住所: 大阪府大阪市城東区今福西5丁目7-3（蒲生四丁目駅から徒歩5分）

• 電話: 06-7890-1364

6. ご予約・お問い合わせ方法

「週末までにこの手首の痛みをなんとかしたい！」「来週の空き状況や子連れでの通い方を知りたい」という方は、公式LINEからいつでもお気軽にお問い合わせくださいね。 また、7月20日（月・祝）の祝日営業（9:30〜16:00まで通常通り営業）のご予約枠も、いよいよ残りわずかとなってまいりました。祝日の貴重な枠をご希望の際はお早めにご連絡ください。私が責任を持って、あなたとお子様に寄り添った最適なご案内をさせていただきます。

• 公式LINE: 公式LINE オッソ-4869-整体

• Instagram: 城東区│産後ケア専門整体│けいた先生

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結びに

今福西、蒲生、野江、関目、中央のママたちが、手首の激痛に耐えながらビクビクして育児をすることなく、快適なお体と満面の笑顔で我が子との愛おしい抱っこの時間を過ごせるように。 つらい手首の腱鞘炎の解消はもちろん、産後腰痛や慢性疲労、尿漏れ・お湯漏れ、恥骨痛・尾骨痛の改善から、気になる産後太りの体型リセットまで、蒲生四丁目駅近くの当院へすべてお任せください。 明日も、あなたとお子様の素敵な笑顔にお会いできるのを心より楽しみにしております！

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