産後に壁に頭がつかない…壁立ちでわかる骨盤の歪みと姿勢セルフチェック

こんにちは！ 大阪市城東区（今福西・蒲生・野江・関目・中央）の産後ケア専門専門整体。 蒲生四丁目駅から徒歩5分。 国家資格（柔道整復師）保持者として、業界通算28,000名以上の施術実績を持つ、オッソ-4869-整体の院長、伊藤恵汰（いとう けいた）です。

本日8月8日。土曜日。 いよいよ週末がやってきましたね！今週も毎日のお世話や授乳、本当にお疲れ様でした。 当院は土曜日も朝9:30から夕方16:00まで元気に営業しております！週末はお仕事がお休みの旦那様にお子様を預けて来院されるママや、ご家族と一緒にご来院されるママたちで賑わっております。

さて、土曜日のブログは「姿勢・歪みセルフチェック」。 今回は、おうちの壁を使って15秒でできる「壁立ち姿勢セルフチェック」をお届けします！

「鏡で見ると、自分の姿勢が以前より老けて見える気がする…」 「授乳や抱っこばかりで、背中が丸まって固まっている気がする」 「姿勢を正そうとしても、どこに力を入れればいいのか分からない」

あなたも、このような不安を感じたことはありませんか？ 今日は、柔道整復師としての専門知識をもとに、「壁立ちでわかる産後の骨盤の歪みと、姿勢を正しくリセットするポイント」を解説します！

1. 15秒で判明！「壁立ち姿勢セルフチェック」

壁に背を向けて立ち、リラックスした状態でかかとを壁にぴったりつけて立ってみてください。

【チェックポイント】

1. 「かかと・お尻・肩甲骨・頭」の4箇所が自然と壁についていますか？

2. 壁と腰の隙間に「手のひら」が何枚分入りますか？

【判定結果】

• 頭や肩が壁につかず、前に浮いてしまう ⇒ 「猫背・ストレートネック」が定着しています。授乳や抱っこで前かがみ姿勢が長く続いたサインです。

• 壁と腰の隙間に「拳（こぶし）」がすっぽり入ってしまう ⇒ 「重度の反り腰・骨盤の前傾」です。抱っこでお腹を突き出す癖がつき、骨盤が開いたまま傾いています。

• 腰の隙間が手のひら1枚分スッと入る ⇒ 理想的な正しい骨盤・姿勢の状態です！

2. なぜ歪んだ姿勢放置すると痛みが悪化するのか？

原因の真実は、「出産のダメージによる骨盤の開きと、姿勢を支えるインナーマッスル（骨盤底筋群・腹横筋）のフリーズ」にあります。

壁立ちで頭がつかない、あるいは腰の隙間が広すぎる状態は、姿勢の土台である骨盤がグラグラに開いて傾いている証拠です。 土台が歪んだままだと、頭の重みや上半身の負荷がすべて首・肩・腰の筋肉へダイレクトにかかり、乳酸などの疲労物質が溜まってカチコチにフリーズしてしまいます。

これを放置すると、姿勢の崩れだけでなく、頑固な産後腰痛や手首の腱鞘炎、さらには「骨盤底筋群」の低下による尿漏れ・お湯漏れ、恥骨痛・尾骨痛、下半身太りなどの産後太りトラブルを併発するノーマルトリック（負の連鎖）につながるのです。

3. 正しい姿勢を取り戻す！オッソ-4869-整体の骨盤再教育

壁立ちで自分の歪みに気づいたら、自力で無理に胸を張るのではなく、土台である骨盤からリセットすることが最優先です。

当院では、国家資格保持者（柔道整復師）としての精密な姿勢分析のもと、開いてグラグラになった骨盤を本来の正しい位置へと優しく綺麗に引き締め、反り腰や猫背を根本から整えます（姿勢改善・根本改善）。 さらに、出産のダメージでサボっていた「骨盤底筋群」を呼び覚ます特別なケア（骨盤再教育）を丁寧に行うため、壁立ちをしても無理なく自然と綺麗なまっすぐ姿勢がキープできるお体を作り出すことができますよ！

これによるベネフィット

骨盤が整い正しい姿勢が定着することで、首・肩・腰への余計な負担が綺麗に消え去ります。 「疲れにくくスッと伸びた美しい立ち姿になり、鏡を見るのが楽しみになる」という素晴らしいベネフィットが得られますよ！

4. 白基調の「コナン空間」で、姿勢崩れの連鎖トリックを鮮やかに解き明かす！

当院の院内は、白を基調とした、清潔感あふれる明るいデザイン。 そして壁には、私のバイブルである歴代『名探偵コナン』映画全作ポスターがズラリと並び、ママたちを温かくお迎えします！

「真実はいつもひとつ！」 姿勢の崩れやなかなか引かない身体の不調も、あなたが我慢したり諦めたりする必要はありません。コナン君が難事件の全貌を鮮やかに解き明かすように、私があなたの姿勢の歪みや痛みの根本原因を的確に見破り、我が子を不安なく笑顔で軽々と抱っこできる綺麗で軽い体へと導きます！

当院は、私一人が最初から最後まで責任を持って施術を行う「完全予約制・完全個室」の貸切プライベートサロンです。 院内にはベビーカーのままそのまま入店OKですので、大切なお子様と一緒に安心してお越しいただけます。貸切空間ですので、施術中に赤ちゃんがどれだけ大きな声で泣いてしまっても、他の方の目を気にする必要は一切ありません！おむつ替えや授乳も周りに気兼ねなくいつでもしていただけますよ。

【店舗情報】

• 店名: オッソ-4869-整体

• 住所: 大阪府大阪市城東区今福西5丁目7-3（蒲生四丁目駅から徒歩5分）

• 電話: 06-7890-1364

• 公式HP: オッソ-4869-整体 公式ホームページ

5. ご予約・お問い合わせ方法

本日土曜日（16:00まで営業）や来週のご予約枠も、公式LINEから随時受け付けております！ 昨日リニューアルオープンしたHPで話題の「産後ダイエットメニュー」や「自分の姿勢の歪みを一度しっかり診てほしい」という方は、公式LINEからお気軽にお問い合わせくださいね。私が責任を持って、あなたとお子様に寄り添った最適なご案内をさせていただきます。

• 公式LINE: 公式LINE オッソ-4869-整体

• Instagram: 城東区│産後ケア専門整体│けいた先生

【あわせて読みたい前回の投稿】

前回の投稿（HPリニューアル号外）では、本日よりスタートした新メニュー「産後ダイエット」やWebサイトの見やすくなったポイントを詳しく解説しました。 号外！HPがリニューアル＆新メニュー「産後ダイエット」が本日スタート！

結びに

今福西、蒲生、野江、関目、中央のママたちが、姿勢の崩れや体の痛みに耐えながら険しい顔で育児をすることなく、快適なお体と満面の笑顔で我が子との愛おしい時間を過ごせるように。 つらい産後腰痛や手首の腱鞘炎、尿漏れ・お湯漏れ、恥骨痛・尾骨痛の改善から、気になる産後太りの体型リセットまで、蒲生四丁目駅近くの当院へすべてお任せください。 本日も、あなたとお子様の素敵な笑顔にお会いできるのを心より楽しみにしております！

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