抱っこ紐で丸まる猫背・巻き肩をリセット！産後の姿勢美を作る背中ケア

こんにちは！ 大阪市城東区（今福西・蒲生・野江・関目・中央）の産後ケア専門整体。 蒲生四丁目駅から徒歩5分。 国家資格（柔道整復師）保持者として、業界通算28,000名以上の施術実績を持つ、オッソ-4869-整体の院長、伊藤恵汰（いとう けいた）です。

本日10月2日。 今週も平日最後の金曜日を迎えましたね！毎日のお世話や授乳、抱っこ、本当にお疲れ様です！ 当院は本日金曜日も朝9:30から夜20:00まで元気に通常営業しております！「抱っこ紐をつけているとどんどん猫背になって肩が内側に入る（巻き肩）」「ふと鏡を見たときに自分の姿勢の悪さにショックを受けた…」とお悩みのママたちが本日もご来院されています。本日も心を込めてサポートさせていただきますね。

今回のテーマは、美しさと健康の土台となる「抱っこ紐による猫背・巻き肩の改善と産後の姿勢美容」についてです！

「抱っこや授乳で背中が丸まり、デコルテ周りが削げて老けて見えてしまう…」 「肩甲骨の間が常に突っ張っていて、背中や肩がバキバキに重い」 「姿勢を正しようと背筋を伸ばしても、すぐに力尽きて猫背に戻ってしまう」

あなたも、このようなお悩みを抱えていませんか？ 今日は、柔道整復師としての専門知識をもとに、「なぜ抱っこ紐で猫背や巻き肩が定着してしまうのかという理由と、美しい姿勢を取り戻す背中ケア」を解説します！

1. なぜ抱っこ紐で「猫背・巻き肩」になってしまうのか？

原因の真率は、「抱っこ紐の重みによる胸筋（大胸筋）の縮こまりと、骨盤の後傾（うしろへの倒れ）」にあります。

赤ちゃんの体重を胸の前で支える抱っこ紐の構造上、肩が内側へと引っ張られて胸の筋肉が収縮し、背中の筋肉（菱形筋や肩甲骨まわり）が常に伸ばされた状態になります。これが「巻き肩・猫背」の大きな原因です。

さらに、土台である骨盤が後ろへ傾き、骨盤の底で体を支える「骨盤底筋群」がサボり状態（機能低下）になると、お腹周りの深層筋肉で上半身を支えられなくなり、背中を丸めてバランスを取るしかなくなってしまいます。

これを放置すると、姿勢が崩れて老けた印象を与えるだけでなく、酷い肩こりや腰痛、手首の腱鞘炎、恥骨痛・尾骨痛を引き起こします。さらには内臓下垂からぽっこりお腹や太ももの出っ張り（大転子の突出）といった産後太りの体型崩れ、尿漏れ・お湯漏れといったトラブルまで連鎖してしまうのです。

2. 【おうちで1分】胸を開いて巻き肩を改善する「壁つかい胸伸ばしストレッチ」

縮こまった胸の筋肉（大胸筋）を優しく伸ばし、外に開いてしまった肩甲骨を本来の位置へ引き戻すセルフケアです。

1. 壁の横に立ち、右の肘から前腕（手首まで）を壁にぴったり当てます（肘の高さは肩と同じくらい）。

2. 右足を一歩前に出し、上半身をゆっくり左側（壁と反対側）へ捻ります。

3. 右の胸から肩の前にかけて心地よく伸びているのを感じながら、深呼吸をしながら15秒キープします。

4. 反対側（左胸）も同様に行い、左右交互に1分間丁寧に行います。

これによるベネフィット

内側に巻き込んでいた肩がすっと後ろへ引きやすくなり、落ち込んでいた胸が開いて呼吸が深くなります。 「横姿や後ろ姿のラインが若々しく美しくなり、抱っこ紐をつけていても立ち姿に自信が持てる」という素晴らしいベネフィットが得られますよ！

3. 姿勢崩れを根本解消！オッソ-4869-整体の骨盤再教育

ストレッチで胸まわりをほぐしつつ、姿勢の土台である骨盤を専門的に整えることが姿勢美への一番の近道です。

当院では、国家資格保持者（柔道整復師）としての精密な姿勢分析のもと、開いて歪んだ骨盤を本来の正しい位置へと優しく綺麗に引き締め、姿勢改善と根本改善へ導きます。 さらに、出産のダメージでサボっていた骨盤底筋群を呼び覚ます特別なケア（骨盤再教育）を丁寧に行うため、無理に意識しなくても自然と背筋が伸びる美しい姿勢を作り出すことができますよ！

4. 白基調の「コナン空間」で、つらい症状の連鎖トリックを鮮やかに解き明かす！

当院の院内は、白を基調とした、清潔感あふれる明るいデザイン。 アンド壁には、私のバイブルである歴代『名探偵コナン』映画全作ポスターがズラリと並び、ママたちを温かくお迎えします！

「真率はいつもひとつ！」 猫背や巻き肩、姿勢の崩れも、あなたが「育児中だから仕方ない」と諦める必要はありません。コナン君が難事件の全貌を鮮やかに解き明かすように、私があなたの姿勢崩れの根本原因を見破り、自分らしく綺麗で軽やかなお体へと導きます！

当院は、私一人が最初から最後まで責任を持って施術を行う「完全予約制・完全個室」の貸切プライベートサロンです。 院内にはベビーカー入店OKですので、大切なお子様と一緒に安心してお越しいただけます。子連れ整体として貸切空間ですので、施術中に赤ちゃんがどれだけ大きな声で泣いてしまっても、他の方の目を気にする必要は一切ありません！おむつ替えや授乳も周りに気兼ねなくいつでもしていただけますよ。

【店舗情報】

• 店名: オッソ-4869-整体

• 住所: 大阪府大阪市城東区今福西5丁目7-3（蒲生四丁目駅から徒歩5分）

• 電話: 06-7890-1364

• 公式HP: オッソ-4869-整体 公式ホームページ

5. ご予約・お問い合わせ方法

本日金曜日や週末のご予約枠（平日朝9:30〜夜20:00まで営業、土日祝9:30〜16:00営業、水曜定休）も、公式LINEから随時受け付けております！ 「猫背や巻き肩を綺麗に改善したい！」「子連れでの通い方や空き状況を知りたい」という方は、公式LINEからお気軽にお問い合わせくださいね。私が責任を持って、あなたとお子様に寄り添った最適なご案内をさせていただきます。

• 公式LINE: 公式LINE オッソ-4869-整体

• Instagram: 城東区│産後ケア専門整体│けいた先生

【あわせて読みたい前回の投稿】

前回の投稿（店舗からのお知らせ）では、【10月営業スケジュールのご案内】秋の産後ケア・骨盤矯正のご予約について詳しく解説しました。 【10月営業スケジュールのご案内】秋の産後ケア・骨盤矯正のご予約について

結びに

今福西、蒲生四丁目、城東区のママたちが、姿勢や体型の崩れに耐えながら険しい顔で育児をすることなく、快適なお体と満面の笑顔で我が子との愛おしい時間を過ごせるように。 気になる猫背・巻き肩の姿勢改善から、つらい肩こりや腰痛、手首の腱鞘炎、恥骨痛・尾骨痛、尿漏れ・お湯漏れの改善、太ももの出っ張りやぽっこりお腹、産後太りの体型リセットまで、蒲生四丁目駅近くの当院へすべてお任せください。 本日も、あなたとお子様の素敵な笑顔にお会いできるのを心より楽しみにしております！

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